Tesi 6.b

Kedves  6.b osztály!

A mindennapos testmozgás nagyon fontos dolog, ezért a tanmenetnek megfelelően küldök nektek otthon is megvalósítható mozgásanyagot.
Szabadban is ,nagyobb térben is megoldható ,aki teheti próbálja ki.

 I. Bemelegítés: Gimnasztikával a tanult módon    ("föntről lefelé")
 II. Futóiskola gyakorlatok

      Taposó futás (dzsoggolás)

1. Futás térdemeléssel, sarokemeléssel
2. Futás csak bal sarokemeléssel, majd jobb sarokemeléssel minden ütemre - uez. térdemeléssel is.
3. Futás hátrafelé
4. Futás minden 3. ütemre térdemeléssel vagy sarokemeléssel
5. Futás minden 4. ütemre térd vagy sarokemeléssel
6. Futás keresztlépéssel mindkét irányba
7. Futás bal térd majd bal sarokemeléssel felváltva - uez. jobb lábbal
8. Futás 2 bal térd majd 2 bal sarokemeléssel - uez. jobb lábbal
9. A 7-es és 8-as gyakorlat váltott lábbal