A mai napra állóképesség-fejlesztő gyakorlatokat állítottam össze nektek . Nagyon fontos rész a gyakorlatok elvégzése előtt a bemelegítés, amelyet most se felejtsetek elvégezni . Sajnos nem kaptam túl sok fotót,videót az otthoni edzésekről, a tanulások között szakítsatok időt egy kis mozgásra is. Küldhettek fotókat ,videókat nekem messengeren, vagy e-mail címre:epitok.5.a@gmail.com Otthoni edzés:
Bemelegítés:
Minden
edzés előtt végezz bemelegítést! Ehhez segítséget nyújt a videó:
Állóképesség-fejlesztés:
Végezd
el a videókon lévő feladatokat!
1.videó:
2.videó:
3.videó:
Levezetés:
Minden
edzés végén végezz levezetést! Ehhez segítséget nyújt a levezetés videó:
Kedves egészségetekre !
Boros Pál
Kiss István láttam
VálaszTörlésIvánfi. Laura. Látam
VálaszTörlésLáttam
VálaszTörlés