A mai órára erőfejlesztő gyakorlatokkal készültem nektek. A testnevelés óra bemelegítő és levezető gyakorlatot is tartalmaz. A képet és a videókat nézzétek meg, így pontos lesz a végrehajtás.
Továbbra is várom a felvételeiteket, fotóitokat messengeren, vagy az alábbi e-mail címen:epitok.5.a@gmail.com .
Bemelegítés:
Minden edzés előtt végezz bemelegítést! Ehhez
segítséget nyújt a Bemelegítés videó.
Bottal, seprűnyéllel:
Erőfejlesztés:
2-es, 3-as, 4-es,
6-os feladat 3x10db/30 mp pihenő
1-es, 5-ös feladat
3x30 mp/45 mp pihenő
Levezetés:
Minden edzés végén
végezz levezetést! Ehhez segítséget nyújt a Levezetés videó:
Kedves egészségetekre!
Boros Pál
Láttam
VálaszTörlésKiss István láttam
VálaszTörlésLáttam
VálaszTörlés